キタノセイタイイン
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北野整体院のブログ
- 梅雨の不調放置してませんか？
- 梅雨に入ると
「頭が重い」
「肩や首がガチガチ」
「腰が痛い」
「身体がだるい」
そんな不調を感じる方が増えてきます。
特にこの時期は、低気圧の影響によって自律神経が乱れやすくなり、血流低下や筋肉の緊張が起こりやすくなります。
さらに雨の日は外に出る機会も減り、同じ姿勢が続くことで猫背や巻き肩になりやすく、首・肩・腰への負担も増えてしまいます。
今回は、梅雨時期に悪化しやすい身体の不調をやわらげるために、自宅で簡単にできるホームケアをご紹介します。
低気圧によって筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、頭痛や肩こりが起こりやすくなります。
そんな時は、首の後ろを温めるのがおすすめです。
蒸しタオルや入浴などで身体を温めることで、筋肉がゆるみ、血流もスムーズになります。
首まわりが温まることで、自律神経も整いやすくなり、身体の緊張感がやわらぎます。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、血流に関係する大切な筋肉です。
座りっぱなしや運動不足が続くと、むくみやだるさ、冷えにつながりやすくなります。
かかとの上げ下げや足首回しなど、簡単な動きを取り入れるだけでも血流改善につながります。
身体が重だるい日は、まず足元を動かしてみるのもおすすめです。
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