韓国肌質改善＆バストアップサロン Calcite 【ハーブピーリング/ララピール】
カンコクハダシツカイゼンアンドバストアップサロン ハーブピーリング ララピール
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- リフレッシュ
- 栃木県宇都宮市西原町１８９－６
- 東武宇都宮駅から車で６分、南宇都宮駅から車で４分
カルサイト(Calcite)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-14 13:30:52.0
- たんぱく質は大切です！
- 皆様こんにちは♪
Calciteの細谷です！
普段からしっかり『たんぱく質』摂れててますか？
私は最近、美容とダイエットの一環でタンパク質を摂るようになりました！
たんぱく質は筋肉や臓器、皮膚、髪の毛などの体の組織をつくる生命維持に不可欠な栄養素なんです。
不足すると、
・筋肉の減少（疲れやすくなったり、歩くのが遅くなった）
・美容トラブル（お肌のハリやツヤの低下）
・メンタル、免疫の低下（やる気が出ない、体調を崩しやすい）
・身体の不調（むくみやすい、貧血気味）
といった症状が出やすくなるんです。
特にダイエット中は、食事量が減り、知らないうちにたんぱく質不足になっている方も少なくないんです、、、T_T
○1日の推奨摂取量
年齢や活動量によって異なりますが、一般的な成人で「1日あたり50～65グラム」が目安とされています。
体重1キロにつき約1.0～1.2グラムが目安とされています！
毎日の食事で摂るのが理想ですが，忙しい日や食事だけでは足りない時はプロテインで活用してあげるのもオススメです◎
内側からのケアも取り入れながら、理想のお身体作りを目指していきましょう☆
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(*^^*)
公式LINEの追加お願いします！
住所：宇都宮市西原189-6
電話番号：028-621-7554
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