ピラティススタジオ(Pilates studio 26)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-17 10:47:31.0
- 力を抜くことができない大人！？抜くことができる子供
- みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。
今日の広島市は晴れてはいるけど、なんとなく身体が重たい気がする水曜日ですね。
身体が重だるく感じる方も多いのではないでしょうか？
さて今回は、
「力み」
というテーマです。
レッスンをしていると、
「姿勢を良くしよう！」
「お腹に力を入れなきゃ！」
「正しく動かなきゃ！」
と、一生懸命頑張っている方がたくさんいらっしゃいます。
もちろん意識することは大切です。
ですが、頑張れば頑張るほど首や肩に力が入り、呼吸が浅くなり、身体はかえって動きにくくなることがあります。
長時間パソコンを触っっていると自然と肩が上がったり力が入っていることないですか？
自分もよくあります！！！（笑）
実は大人になればなるほど力みやすいんです。逆に子供は力を抜くのが上手です。
そして、力を入れることで呼吸も浅くなったり止めていることがよくあります。
なので大人は特に力を抜く必要があるんです。
力を抜くことで呼吸が入りやすくなり、関節も動きやすくなります。
そして、自分が思っている以上に身体は自然と動き始めます。
「力を入れる」のは得意でも、「力を抜く」のは意外と難しいものです。
力を抜くためのコツは呼吸です。深呼吸です。
呼吸のなかでもたくさん吐くことが大事です。
ぜひ仕事に合間に一息ついてみてください。
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