リラクゼーションタマユラ
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- 別府駅東口より徒歩2分★ホテルアマネクイン別府2F/足つぼ・もみほぐし/ペア同時施術
タマユラ(tamayura)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-22 00:00:00.0
- 簡単セルフケア
- 皆さま、こんにちは♪
今日はどこでも出来ちゃう簡単セルフケアをご紹介いたします！
今一番お辛い箇所はどこですか？と聞くと
「肩回りが辛いです」と答えて下さる方、とっても多くいらっしゃいます。
肩こりでお悩みの方におすすめなセルフケアが「肩まわし」
★★簡単な方まわし方法★★
1、両手指先を左右それぞれの肩につけ、そのまま大きくゆっくりと肩を回します
2、肘で大きく円を描くように10回
3、反対まわしで10回
これだけでOK！
呼吸はとめずにやりましょう。
1日に2セットやれたらとっても良いです！
簡単ですがやってみると身体全体がポカポカしてきます。
肩凝りだけでなく、猫背改善、血行促進、代謝アップなどさまざまな効果も期待出来ますよ♪
毎日続けることで疲労回復へと繋がります。
朝晩の習慣にしてみてはいかがですか？
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