サクラドウセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- あん摩・指圧
- 埼玉県所沢市松葉町１６ー１２ タンデムビル１F
- 西武新宿線「新所沢駅 東口」徒歩３分
さくら堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-21 06:33:24.0
- 【腰痛改善に必要な食生活と栄養素】
- いつもご覧頂きありがとうございます。
新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。
腰痛というと骨格の歪みや筋肉の硬さが原因と思われがちですが、実は毎日の食生活も大きく関係しています。
筋肉や関節、靭帯など身体を支える組織は食べたもので作られています。栄養バランスが乱れると回復力が低下し、腰痛が長引く原因になることがあります。
腰痛改善のために特に意識したい栄養素はこちらです。
＊たんぱく質
筋肉や靭帯の材料になります。
鶏肉、魚、卵、大豆製品などがおすすめです。
＊ビタミンD
骨や筋肉の働きをサポートします。
鮭、サバ、イワシ、きのこ類などに多く含まれます。
＊マグネシウム
筋肉の緊張を和らげる働きがあります。
海藻類、ナッツ類、大豆製品がおすすめです。
＊オメガ3脂肪酸
炎症を抑える働きが期待できます。
青魚やアマニ油、えごま油などに含まれます。
反対に、お菓子やジュースの摂り過ぎ、揚げ物中心の食生活、過度な飲酒は体重増加や炎症につながり、腰痛を悪化させる可能性があります。
まずは「毎食たんぱく質を摂る」「魚を週2～3回食べる」「野菜や海藻を意識して摂る」ことから始めてみましょう。
腰痛改善には施術だけでなく、身体の内側から整えることも大切です。
なかなか改善しない腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度さくら堂整骨院へご相談ください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,500 【国家資格者のプロに全ておまかせコース】¥14000→¥7500
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-21
-
●2026-06-19
-
●2026-06-16
-
●2026-06-15
-
●2026-06-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（10）
- 2026年5月分（15）
- 2026年4月分（14）
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（18）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（32）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（15）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（4）
もっと見る
さくら堂整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,500 人気NO.1☆【全身疲労回復】本格整体60分+筋膜ストレッチ10分¥8500→4500
|
|
新 規 |
¥3,000 初夏限定半額☆【オーダーメイドお任せ本格整体】たっぷり60分¥6000→3000
|
|
新 規 |
¥6,000 HPB限定☆【自律神経アプローチ】本格整体60分+鍼40分¥12000→6000
|
|
新 規 |
¥4,000 地域応援☆【仕事帰りの疲労回復特化】整体60分＋辛い所集中10分￥7500→4000
|
|
新 規 |
¥5,000 頑張るママ応援【お悩みに◎】産後骨盤矯正60分+カウンセリング¥10000→5000
|
|
新 規 |
¥5,000 ★HTB限定★新Menu★全体整体６０分＋集中整体２０分￥8500→5000/80分
|
