マッサージ・美容整体・小顔鍼・インディバ【西新宿NOAメディカルケア/術後ケア】
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ノア 西新宿(NOA)のブログ
- 肩こりストレッチについて
- こんにちは！
NOAメディカル鍼灸整骨院 西新宿です。肩こりでお悩みの方は、
デスクワークやスマートフォンの使用など、同じ姿勢が続くことが原因となっているケースが多くあります。
肩や首の筋肉が緊張した状態が続くと、血流が低下し、疲労が回復しにくい状態になってしまいます。
今回は、ご自宅や職場でも簡単にできる「首の横を伸ばすストレッチ」をご紹介します。【首の横を伸ばすストレッチ】
耳を肩に近づけるように首をゆっくり倒します。
反対側の肩が伸びていることを感じながら、10～15秒キープします。
左右それぞれ行いましょう。ポイントは、呼吸を止めずに、痛みのない範囲で行うことです。
毎日の習慣にすることで、肩や首まわりの緊張を和らげ、肩こりの予防にもつながります。
セルフケアだけでは改善しない肩こりは
ストレッチを続けても、
肩が重い
首まで張っている
頭痛がある
マッサージを受けてもすぐ戻る
このような症状が続く場合は、筋肉の深い部分まで緊張している可能性があります。
当サロンでは肩こりの回復をサポートしています
当院では患者様のお身体の状態に合わせて、
肩こり特化鍼治療
肩こりコース整体
など肩こりが回復しやすい身体づくりをサポートしています。
肩だけではなく、首・背中・姿勢まで確認し、負担のかかりにくい身体を目指します。
毎日のストレッチで身体を整えながら、慢性的な肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
NOAメディカル鍼灸整骨院 西新宿では、一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提案しています。
#肩こり #NOAメディカル鍼灸整骨院西新宿 #頭痛
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