スバルハリキュウマッサージセイコツイン
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すばるはりきゅうマッサージ整骨院のブログ
伊藤 のブログ一覧
11件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-06-18 16:12:26.0
- 投稿者：
- 伊藤
立てた足は伸ばした足の外側に置き、立てた足側に上体をひねります。立てた足を腕で内側押します。左足・右足の両方を行います。＊３秒×2セットを目安に行います。＊反動をつけずに…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-05-10 12:36:40.0
- 投稿者：
- 伊藤
体の前で足の裏を合わせて胸を張って上体を前に倒します＊反動をつけずに深呼吸をしながら前に倒しましょう＊１分ほど続けましょう＊痛みがある場合は無理しないようにしてください -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023-10-10 15:56:43.0
- 投稿者：
- 伊藤
普段の生活スキマ時間でできるストレッチ立ちながらや椅子に座ってできます。後ろで手を組み、胸を張りながら手を後ろに突き出します。＊30秒×2セットを目安に行います。＊反動をつ…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023-04-18 12:11:45.0
- 投稿者：
- 伊藤
肩こり、運動不足の方にオススメ＜マルチスロー>上半身主に肩周り、胸背周辺を動かします。軽い重りを利用してリラックスした状態で繰り返し動かします。筋肉の柔軟性を高め可動域の…続きを見る
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