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- 東京都品川区西五反田2-18-3 グレイス五反田207
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癒し~ぷ 五反田店のブログ
ビューティー
投稿日:2026-06-17 16:20:12.0
- 熱中症予防 品川/五反田
- こんにちは癒し~ぷ五反田店です♪
熱中症は、いつ・どんな人でも発症する可能性があります。「暑さに強い体を作ること」「環境を整えること」「熱中症への意識を高めること」が大切です。
熱中症を予防するために、普段から心がけたいポイントをご紹介します。
暑さに強い体を作る
熱中症を予防するためには、体温調節機能がうまく機能することが必要です。
体を暑さに慣れさせる(暑熱順化)ため、無理のない範囲で汗をかくようにしましょう。
日常に以下の習慣や運動を取り入れてみてください。
サイクリング
ウォーキング・ジョギング
筋トレ・ストレッチ
入浴
ただし暑熱順化には、2週間程度かかることもあります。
暑さに強い体を作るなら、なるべく早めに準備を始めるのがおすすめです。
また暑い季節は、睡眠の質や食欲が低下しやすくなります。
運動だけではなく、食事や睡眠にも気を付けることが大切です。
環境を整える
暑さが厳しくなってきたら、「熱中症になりにくい環境」を整えましょう。
暑さを我慢せず、クーラーや扇風機を使う
通気性がよく涼しい衣服を着用する
日傘や帽子で直射日光を避ける
冷却グッズを使う
近年の暑さは、過去の日本の暑さとは異なります。
「暑さで命が危険にさらされることがある」と理解して、環境を整えることが大切です。
熱中症に対する意識を高める
暑い季節は、常に熱中症に対する危機感を持ちましょう。
「気温」「湿度」をチェックする習慣を付ける
出かけるときは飲み物を持ち歩く
屋外活動では適宜休憩を入れる
熱中症警戒アラートやWBGT(暑さ指数)をチェックして、危険度を確認する
普段からとりいれてみてくださいね
癒し~ぷ 五反田店
【住所】
★山手線/都営浅草線/東京池上線 五反田駅 徒歩3分
東京都品川区西五反田2丁目18-3 グレイス五反田 207
【Instagram】iyasheep_gotanda
【X】iyasheep_gota
五反田駅 徒歩3分
10:00~22:00
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