《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
エーティーサロンチリョウインエビス
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- 東京都渋谷区恵比寿西１丁目５－７ 池田ビル地下１F
- 恵比寿駅徒歩2番出口徒歩2分［恵比寿/整体/筋膜リリース/腰痛/肩こり/骨盤矯正/］
ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-25 12:00:00.0
- トレーニングが適応するまで1ヶ月はかかる
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。「トレーニングを始めたけど、なかなか変化を感じない」
そんな方も多いのではないでしょうか？
実は、トレーニングの効果が体にしっかり適応するまでには、約1ヶ月ほどの時間が必要と言われています。
最初の2～3週間は、筋肉がつくというよりも、神経の働きが変わり「動きに慣れる」段階です。そのため、見た目の変化は出にくいですが、少しずつ動きやすさを感じることが増えていきます。
そして1ヶ月ほど継続することで、徐々に筋力や安定性が向上し、体の変化を実感しやすくなります。
ここで大切なのは、結果を焦らないことです。
短期間で変化を求めてしまうと、「効果がない」と感じてやめてしまいがちですが、体は確実に適応しています。
また、頻度や強度も重要ですが、それ以上に継続することが大きなポイントです。
無理のない範囲で、週2～3回のトレーニングを続けていくことで、体は少しずつ変わっていきます。
「すぐに変わらない＝意味がない」ではありません。
1ヶ月後の変化をイメージして続けることが大切です。
コツコツ積み重ねることで、確実に体は応えてくれます。まずは1ヶ月、継続してみましょう。
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
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※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
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