アロゼのブログ
- 心は脳だけじゃない。腸とメンタルの関係
- こんにちは！唐沢です。
「なんとなく気分が沈む」「やる気が出ない」「イライラしやすい」――それ、もしかしたら腸からのSOSかもしれません。最近の研究では、腸は第二の脳とも呼ばれ、脳と深いつながりがあることが分かってきました。腸には実に約1億個以上の神経細胞があり、脳と同じように情報を感じ取り、判断し、さらにはメンタルにも影響を与えているんです。
特に注目なのが、幸せホルモン「セロトニン」。
実は、セロトニンのうち約90％は脳ではなく腸で作られているってご存知でしたか？
このセロトニンが不足すると、気分の落ち込みや不眠、ストレス過多の状態になりやすくなります。
つまり腸内環境が乱れると、メンタルまで不安定になるということ。
たとえば、暴飲暴食や偏った食生活、慢性的な便秘は、腸内の“悪玉菌”を増やし、善玉菌とのバランスを崩してしまいます。そうなるとセロトニンの生成もスムーズにいかず、気分もどんより…。
では、どうすればいいの？というと、答えは意外とシンプル。
発酵食品や食物繊維を積極的に取り入れること、しっかり水分をとって、適度に身体を動かすこと。施術を受けて身体の巡りを良くするのも、腸の働きを整えるサポートになります。
さらに、リラックスする時間を持つことも大切。副交感神経が優位になると、腸の動きが活発になり、自然と心も軽くなってくるんです。心と腸は、まさに“一心同体”なんですね。
「最近なんだか気分が晴れないな…」と思ったら、腸にやさしい生活、始めてみませんか？
食べ物も、施術も、毎日のちょっとした選択で、心はもっとラクになりますよ。
東御市、上田市、小諸市で、腰痛・肩こり・骨盤矯正・姿勢・整体・リンパ・産後ケア・小顔のお悩みはカイロサロンアロゼにお任せください！
カイロサロンアロゼ唐沢
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