最新ブログ一覧
足裏での荷重のかかり方が変わると、体はバランスを取るために足首→膝→股関節→骨盤→背骨→頭の位置まで連鎖的に調整し、結果として姿勢が変わります。1) 正しい姿勢と足裏の関係…
続きを見る「猫背になっている」「反り腰になっている」など、ご自身で姿勢のずれを感じることもあるかと思います。その思っている姿勢が正しいのか、また正しい姿勢はどこなのか…簡単に確認で…
続きを見る猫背になっていたり、反り腰になっていると感じることがあると思います。写真で見るとわかりやすいのですが、横向きになってご自身で鏡を見ると姿勢が崩れるため、思っていた姿勢でな…
続きを見るピラティスタワーを用いたエクササイズは、背骨を動かして体の調整を行ったり、体幹部を強化する動きがたくさんあります。写真でみるとつらそうに感じますが、マットやリフォーマーで…
続きを見る前回のブログで自律神経について少し触れさせて頂きました！自律神経には下記の二つの種類があります。◆活動している時（アクティブ）→交感神経◆休息している時 →副…
続きを見る暖かい季節がきたと思ったところ、まだまだ肌寒い日が続いています・・・。気温差や気圧による不調はありませんか？体調が悪いわけではないのに頭痛があったり、体が重かったりする方…
続きを見る姿勢を良くしたり、体の重心を整えるためにインソールを使用することを聞いたことはありますか？近年様々なメーカーからお手軽な価格のものから、オーダーメイドまで多くの場所で販売…
続きを見る標準体重なのに下腹部がなかなか落ちない…などのお悩みがある方もいらっしゃるかと思います。下腹部を引き締めるには、腹式呼吸で内側の腹横筋を刺激したり、主に足を上げ下げするよ…
続きを見るあけましておめでとうございます！年始は1/4から営業しております。（会員様のご予約で終日満員になってしまいました。）また、年始のお得なクーポンも掲載しております。健康のため…
続きを見る今年も残り数日となりました。今年の疲れや凝りをとったり、体を動かしてスッキリさせるにはピラティスなどの運動がオススメです◎ストレッチメインでゆっくり動いたり、しっかりと体…
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ハナ(HaNA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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