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てもみや本舗 金沢入江店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-06 07:22:37.0
- ＼お手軽に毎日できる温活習慣｜冷え性対策／
- いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！
皆様こんにちは！
初夏になり気温が上がっても、「手足が冷たい」「夕方になると足先が冷える」といった冷え性の悩みを抱える方は少なくありません。
特に働く方は、オフィスの冷房や長時間のデスクワークによって血行が悪くなり、冷えを感じやすい傾向があります。
冷え性対策で大切なのは、日常生活の中で無理なく体を温める習慣を続けることです。
まずおすすめなのが、朝起きてすぐに白湯を飲むこと。内臓が温まり、体が活動モードへ切り替わりやすくなります。
また、通勤や買い物の際に少し歩く時間を増やすのも効果的です。
エスカレーターではなく階段を利用するだけでも下半身の筋肉が刺激され、血流改善につながります。
食事では、生姜やねぎ、ごぼうなど体を温める食材を意識して取り入れましょう。
温かいスープや味噌汁を一品加えるだけでも、冷え対策に役立ちます。
反対に、冷たい飲み物の摂り過ぎには注意が必要です。
さらに、デスクワーク中は1時間に1回程度立ち上がり、肩や足首を動かすストレッチを行うことがおすすめです。
筋肉を動かすことで血流が促進され、冷えの予防につながります。
冷え性はすぐに改善するものではありませんが、毎日の小さな積み重ねが体質改善への近道です。
初夏を快適に過ごすためにも、できることから温活習慣を始めてみましょう。
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