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カロレ(calore)のブログ
プライベート
投稿日：2026-01-29 00:14:26.0
- そろそろ始める、ゆるダイエット
- あっという間に年が明けて1か月が経とうとしていますね
ということは、アッという間に春がきて、夏がきてしまうではありませんか
腕が！出てしまう！体のシルエットが！出てしまう！
実は、ここ２年で１５キロも体重を増やしてしまいました
原因はちょっと激しめのダイエットをしたリバウンドです
毎日５キロ以上走って、食事制限もしていたので、痩せることには成功しましたが、走るのをやめてしまった瞬間に1か月１キロペースで増えていきました
何かこわいって、徐々に体重が増えるとまったく太ることが気にならないということです
むしろ太るにつれて、ごはんが美味しく感じられ、幸せの絶頂期かなと思うぐらいでした
こんなにごはんが美味しいなら、このままでもいい・・・例え少し前に買った服が着られなくても
と思ったのもつかの間、健康診断で「脂肪肝」と診断されてしまいました
お酒とかあんまり飲まないのに、脂肪肝。まごうことなき食べ過ぎの症状でした（運動もしていません）
そういえばここのところ体が重くて、寝ていると腕が痛くなってしまいますし、膝もあいたたた、ふくらはぎはしびれる・・・ 健康には本当に良くないです
そこで、「ゆるダイエット」を始めることにしました！
直近の目標は、５キログラムの減量！
せっかくサロンに痩身マシンがあるので、
１ 全身痩身月２回
２ おやつを減らす
３ お米の量を減らす（外食なら小盛）
４ 行ける場所には徒歩で行く
※食べたものは記録する
という、かなりゆるいダイエットを始めてみたいと思います
1か月ごとに報告していきますので、お楽しみに！
※写真はカレーですが、2年前まではこれを食べきれなかったのですが、今は足りない！
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