ゲンキアシツボゼンシンマッサージシンジュクテン
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元気 新宿店のブログ
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投稿日：2026-05-22 14:06:12.0
- お尻がお疲れの人
- 毎度言っている気はしますが、今回も座ることが多 い方に向けての話です。 座りっぱなしが多い! 足が冷える! お尻が凝ってる
! という方は必見!
多くの場合、足の冷え性は坐骨神経の圧迫が原因に なって起きてしまいます。 坐骨神経とは下半身に通っている身体の中で一番大 きな神経のこと。
この中の自律神経が圧迫されることによって、下半 身への血流が悪くなったり、 血管が細くなったりして冷え性につながるのです。 また、お尻から足にかけて、痛みやしびれなどが生 じてきます。
その坐骨神経を圧迫しているのが
「梨状筋りじょうきん」
長時間座り続ける事が多い方は特に注意! お尻の筋肉が緊張してしまいます。
股関節を外に回したり、座って足を開くときなどに主に使う 梨状筋という筋肉特が特にこわばりやすいのです。
そんな固くなった梨状筋をほぐしてあげれば、冷え 性も改善できます!
ご家庭で簡単にほぐせるやり方☆
1、仰向けに寝て両膝を立る
2、左右の梨状筋の下にテニスボールを置く
3、30秒ほどじっとする
冷え性やお尻の凝りに悩んでいるあなた! 1度試してみてください(♪
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元気 台湾式足ツボ・全身マッサージ 新宿店 【ゲンキ】
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