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あやこ のブログ一覧

117件のブログがあります

1/12ページ 次へ

  • 実は肩こりの原因は肩じゃない?
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    投稿日:
    2026-03-28 08:15:00.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!あやこです!「マッサージしてもすぐ戻る」そんな経験ありませんか?実は肩こりの原因は肩だけではないことが多いです。特に多いのが・股関節の硬さ・太ももの硬さ・骨盤…続きを見る
  • 肩こりが取れない人は○○が硬い!?
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    投稿日:
    2026-03-27 19:00:00.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!あやこです!肩こりや疲れがなかなか取れない方は肩甲骨と下半身の硬さが関係していることがあります。肩甲骨周りの筋肉と股関節や脚の筋肉は実はつながっています。その…続きを見る
  • 体が硬い人ほど受けてほしい!ストレッチのメリット!
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    投稿日:
    2026-03-27 08:15:00.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!あやこです!ストレッチは「体が柔らかい人がやるもの」と思っていませんか?実は体が硬い人こそ受けてほしいケアです!筋肉が固まると・血流が悪くなる・むくみやすくな…続きを見る
  • 【ダイエット】ストレッチで代謝アップ!!
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    投稿日:
    2026-03-25 10:55:44.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!あやこです!「運動は苦手だけど痩せたい」そんな方におすすめなのがストレッチです!筋肉が固くなると・血流低下・リンパの滞り・代謝低下が起こりやすくなります。スト…続きを見る
  • 【睡眠改善】ストレッチで自律神経を整える◎
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    投稿日:
    2026-03-24 19:46:59.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!あやこです!最近こんなお悩みありませんか?・寝つきが悪い・眠りが浅い・朝スッキリしない・疲れが抜けないそれは自律神経の乱れが関係している可能性があります。スト…続きを見る
  • 【体の軽さ】ストレッチで可動域UP☆
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    投稿日:
    2026-03-20 18:00:00.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!あやこです!体が硬くなると普段の動きでも体に負担がかかりやすくなります。例えば・腰痛・股関節の詰まり・脚のだるさ・動きにくさ     など。ストレッチで筋肉を柔ら…続きを見る
  • 春限定◎春ハーブよもぎ蒸し
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    投稿日:
    2026-03-19 10:33:22.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!あやこです!春になると・花粉による不調・体のだるさ・イライラ・眠りが浅い・肌荒れなどの不調を感じる方が増えてきます。春は「春一番」と言われるように自然の風の影…続きを見る
  • 春のだるさ、感じていませんか?
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    投稿日:
    2026-03-18 12:54:24.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!あやこです!最近・体が重だるい・眠っても疲れが取れない・むくみやすいそんなお悩みありませんか?実は春は「自律神経が乱れやすい季節」と言われています。寒暖差や気…続きを見る
  • 暖かいのに冷えている人が多い?
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    投稿日:
    2026-03-18 08:15:00.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!あやこです!春になると気温が上がり「もう冷え対策は大丈夫」と思う方も多いですが実はこの時期体の内側が冷えている方が多いです。理由は・冷たい飲み物が増える・暖房…続きを見る
  • 花粉の時期は体が固まりやすい?
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    投稿日:
    2026-03-17 20:00:00.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!Re.ink あやこです!最近こんなお悩みありませんか?・首肩こりがつらい・体が重だるい・脚のむくみが取れない・眠りが浅い春は花粉や寒暖差の影響で体が無意識に緊張し…続きを見る
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