健美院のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-27 09:00:00.0
- サプリオタクがたどり着いた、「究極のインナーケア」
- 皆さんは、日々のインナーケア、どうされていますか？
「高い美容液を使っているから」「サプリを飲んでいるから大丈夫」と、外側からのケアや栄養補給にばかり頼っていないでしょうか。
実は私自身、以前は「摂れば摂るほど綺麗になれる」と信じ込み、一時は7種類ものサプリメントを併用していました。
ですが、結果はお肌が荒れたまま。
変わったことと言えば、尿がビタミン剤で黄色くなることくらい・・・。
そこで一度立ち止まり、基本の生活を見直してたどり着いたのが、「日々のお料理と水分補給」というシンプルな答えでした。
今は思い切ってサプリを卒業し、スキンケアも「美肌の山田さん」のみに絞っています。
【私のおすすめ◎朝の温活ルーティン】
・起きたらまず、一杯の白湯を。
眠っていた臓器を優しく起こしてあげます。これだけで、その後の食事も体がスムーズに受け入れてくれる感覚があります。
・ 朝食は胃に優しいものを。
忙しい朝は、お茶漬けやお粥がおすすめ。パパッと作れて、お腹の中からじんわり温まります。
「足し算」のケアに疲れたら、ぜひ原点に戻って「温活」から始めてみませんか？
次回のプライベートブログでは、日々のお料理について、くわしく投稿しようと思います。
皆さんが、今日も健やかな一日を過ごせますように。
投稿者
九万田 しの
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