健美院のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-01 21:00:00.0
- いつもの食事に＋α【サバ缶編】
- こんにちは！
皆さま、【缶詰】は買いますか？
どこでも安価で手に入り、保存もきく・・・。最強の食材ですよね。
その中でも、私が重宝しているのが【サバ缶】です。
ご高齢の方、成長期の子ども、妊娠・授乳中の方・・・
老若男女問わず、摂っていただきたいのです。
サバには、
・DHA,EPA
・カルシウム
といった成分が含まれおります。美容・健康にもってこいな食材なんです。
そして、缶詰を使った、おすすめの健康メニューがございます。
それは、【お味噌汁】＆【炊き込みご飯】！！
お味噌汁は、いつもの作り方にプラスワンするだけ。
炊き込みご飯は、
・醤油
・酒
・みりん
を入れたお釜にサバ缶をそのまま入れ、お水を入れてスイッチを押すだけです。
（もちろん、ニンジンやお揚げ、その他の具材を入れても美味しいです！）
食卓に栄養といろどりがプラスされるので、ぜひお試しください。
投稿者
九万田 しの
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