フォンドル(Fondle)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-30 23:59:20.0
- 眠りのトラブル、出てきてません？
- こんにちは、フォンドルの古澤です。
最近暖かくなってきて夜も寒すぎず、寝床か快適でいつまでも寝ていられるような時期になってきたのに、、、
・眠りに上手く入れない
・寝ても短時間毎に起きてしまう
・浅い眠りばかり続いてしまう
・寝ても疲れが取れてない
↑こんな声をお客様からよく聞きます。
原因は色々と考えられますが、
携帯を寝るギリギリまで見ていたり、
熱いお風呂がお好きだったり、
交感神経が刺激されて、眠りに入りにくい状態になっていることが多いそうです。ここで、眠りの質が高まる効果のある精油を紹介します。
最近ではピロースプレーや、安眠スプレーに必ず入っている精油なので、みなさん知っている香りかと思います。
◯ラベンダー
◯オレンジ
◯カモミール
脳をリラックス状態にしてくれる効果が得られるので、寝る前に暗めにしたお部屋で枕元にスプレーをするのがおすすめです。
スプレーがない場合は、下記も効果的！
・ティッシュペーパーに精油をつけて、枕元に置いておく。
・熱いお湯をコップに入れ、精油を2.3滴入れた蒸気から香りを取り入れる。
ぜひ試してみて下さいね^ ^
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