ABC整体スタジオ 新潟のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-06 09:00:00.0
- 【座ってる時の腰痛対策は？】
- こんにちは。新潟市中央区のABC整体スタジオです。
座りっぱなしで腰が痛いという方は多いですね。
デスクワークや車の運転で辛さを抱えながら仕事や趣味に集中できないという患者さんから、良くいただく質問がありますのでご紹介します。
Q3. 座ってると腰が痛くなるので、何か対策はありますか？
A. 30分～1時間に一度、立ち上がって歩くことで、血液循環が促進され腰の血行不良が改善します。
腰痛の原因の多くは腰そのものではなく、血液が流れていないことでおこります。歩くことで血液循環が改善すると腰痛が軽減されやすいです。
特に大事なのが「ふくらはぎ」で、「第二の心臓」とも呼ばれています。
歩くことでふくらはぎの筋肉が血液を下半身から上半身へと送ってくれるので、座りっぱなしの方は歩いたりするだけでも腰痛対策になります。
歩く習慣がないという方は、ぜひ取り入れてみて下さい。
腰痛でお悩みの方は、ABC整体スタジオにご相談してください。
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整体師
菅原 春樹スガハラ ハルキ
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