ABC整体スタジオ 新潟のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-22 09:00:00.0
- 【睡眠と肩こりの関係】
- こんにちは！新潟市中央区の「ABC整体スタジオ」です。
現代社会で多くの方が抱えるストレスや寝不足は、実は肩こりや首の痛みの原因になります。
《ストレスが肩の筋肉をかたくする》
ストレスを感じると自律神経が緊張モードになり、無意識のうちに肩に力が入りやすくなります。また、血流が悪化して肩や首の筋肉に十分な栄養や酸素が届かなくなるため、頑固なコリや痛みを引き起こしてしまいます。
《寝不足は身体の回復を妨げる》
日中の疲労や筋肉の緊張は「睡眠」によって修復・リセットされます。
しかし、寝不足や睡眠の質の低下が続くと回復力が落ち、日々のデスクワークや家事で溜まった疲労が蓄積して、慢性的な肩こりの元になってしまいます。
《睡眠時間が4時間だったTさんのケース》
当院に通うTさんは、長年「睡眠時間4時間」の寝不足生活を送っていました。
施術で肩や首が軽くなってもすぐに硬さが戻る状態でしたが、睡眠時間をしっかり確保できる日が続くと、明らかに身体の状態が良くなり施術の効果も出やすくなりました。
《一番のセルフケアは「睡眠」です》
身体にとって最高のセルフケアは睡眠です。
しっかり眠ることで整体の効果も高まり、肩こりや首の痛みの改善が早まります。
日々の睡眠時間が「7時間以下」の方は、まずはあと30分、睡眠時間を確保することから始めてみてください。
新潟市で肩こりや首の痛みにお困りの方は、ABC整体スタジオにご相談ください。
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ご来店お待ちしております
整体師
菅原 春樹スガハラ ハルキ
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