サロンド美美(Salon de vivi)のブログ
- 歯ぎしり・食いしばりで「あご・顔」が大きく？
- 歯ぎしり・食いしばりで「あご」が大きくなっていませんか？
「朝起きると、あごが疲れている」
「無意識に歯を食いしばっている」
「エラが張ってきた気がする」
「口を開けると、あごが痛い・カクッとする」
そんなお悩みはありませんか？
実は、歯ぎしりや食いしばりが続くと、
あごを動かす咬筋（こうきん）などの筋肉に大きな負担がかかります。
「食いしばり」と「エラ張り」の関係
歯を強く噛みしめると、頬のあたりにある咬筋が繰り返し使われます。
筋肉が緊張した状態が続く
↓
咬筋がこりやすくなる
↓
筋肉の発達・肥大によって、エラが張って見えることも
↓
さらに、あご・こめかみ・首肩周りの負担につながることがあります。
歯ぎしりや食いしばりは、あごの筋肉や顎関節に負担をかけ、
痛みや口の開けづらさなどにつながる場合があります。
※ 朝、あごが疲れている
※ 頬やこめかみがこっている
※ エラの張りが気になる
※ 無意識に歯を食いしばっている
※ 集中すると歯が当たっている
※ あごが痛い・開けづらい
※ あごを動かすと音がする
※ 首・肩こりも気になる
日中、リラックスしているときは、上下の歯は基本的に離れている状態が自然です。
無意識に歯を接触させ続ける「TCH（歯牙接触癖）」も、あごへの負担につながると
されています。
【あご周りも「美姿勢」とつながっています】
食いしばりだけでなく、猫背やスマホ姿勢など、
日常の姿勢や習慣もあご周りに影響することがあります。
当サロンでは顔や顎だけを見るのではなく
◎首・肩・デコルテ・頭・姿勢
など、身体全体のバランスを意識したケアを行っています。
「最近エラが張ってきた…」
「顔の左右差が気になる」
「首肩こりと一緒にあご周りもスッキリさせたい」
そんな方にもおすすめです。
ただし、強いあごの痛み・口が開けにくい・噛むと痛い・あごの音や症状が続く場合は、
まず歯科医院などの医療機関で原因を確認することが大切です。
食いしばりに気づいたら、まずは「ふっと力を抜く」ことから。
あごも身体も、頑張りすぎないことが大切です！！！
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