パーソナルストレッチスタジオ ハセガワ リエコ
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ハセガワ リエコ(HASEGAWA RIEKO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-14 10:45:34.0
- こんなに眠って大丈夫でしょうか？睡眠不足の解消方法
- 「こんなに眠って大丈夫でしょうか？」
初めてご来店いただいたお客様から、そんなご相談がありました。
お仕事は運送業。
朝6時半から夜8時半頃まで、身体を使って働いておられます。
平日の睡眠は5～6時間。
休日はたくさん寝てしまい、昼寝までしてしまうそうです。
でも、それだけ頑張っていたら、眠いのは当たり前。
身体は、寝て回復します。
「寝すぎかな？」ではなく、
まずはしっかり休むことが大切です。
睡眠は、昼間の活動量とのバランス。
毎日頑張っている方ほど、
ちゃんと眠ることも必要なんです。
身体のだるさや疲れが抜けない方、
姿勢や動きだけでなく、
生活リズムや身体の使い方も含めてご相談ください。
#神戸ストレッチ
#姿勢改善
#睡眠不足
#疲労回復
#セルフメンテナンス
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