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アラモア(ARAMOA)のブログ
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投稿日：2026-06-22 08:15:00.0
- 暑くて疲労が、、、
【カラッと暑い日こそ、疲れがたまりやすい？】
湿気が少なく、カラッとした暑さの日は過ごしやすく感じますよね。
でも実は、汗と一緒に水分やミネラルが失われやすく、気づかないうちに体は疲労をため込んでいることがあります。
「なんだか体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「やる気が出ない」
そんな時は、体からの「少し休んで」のサインかもしれません。
暑い時期は、つい冷たいものばかり飲んだり、冷房で体を冷やしすぎたりしがちです。
体が冷えると血行が悪くなり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
・こまめな水分補給
・湯船にゆっくり浸かる
・十分な睡眠
・体を温める食事
こうした日々の積み重ねが、夏を元気に乗り切るための土台になります。
よもぎ蒸しや腸もみ、ドライヘッドスパなどで、体を温めながら巡りを整えるのもおすすめです。
頑張りすぎてしまう前に、少し立ち止まって、自分の心と体の声に耳を傾けてみませんか？
体が整うと、心にも自然と余裕が生まれてきます。
この夏も、健やかに過ごしていきましょう。
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