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アイケア船橋北口はりきゅう整骨院(i-care船橋北口はりきゅう整骨院)のブログ
- ぎっくり腰を引き起こす要因とは？
ぎっくり腰は、重い物を持ち上げたときだけでなく、立ち上がる、身体をひねる、前かがみになるなど、日常の何気ない動作をきっかけに起こることがあります。大きな動作だけが原因ではなく、それまでに蓄積していた腰への負担が関係している場合もあります。
代表的な要因の一つが、長時間の座り姿勢や前かがみ姿勢などによる身体の負担です。同じ姿勢が続くことで腰周辺の筋肉に負担がかかり、疲労や緊張が蓄積しやすくなります。また、運動不足によって身体を動かす機会が減ることや、仕事・家事などで同じ動作を繰り返すことも、腰への負担につながる可能性があります。
さらに、睡眠不足や日頃の疲労などによって身体のコンディションが整っていないときに、急な動作が加わることで強い腰の痛みが出ることもあります。
そのため、ぎっくり腰を考える際には「痛みが出た瞬間の動作」だけを見るのではなく、それまでの姿勢や生活習慣、身体への負担を含めて考えることが大切です。腰の不調を繰り返している方は、身体の状態を確認し、日頃から腰に負担をかけにくい身体づくりを意識しましょう。
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