安川ぽかぽか接骨院 飯能院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-27 10:30:13.0
- 【デスクワーカー必見！】つらい肩こりストレッチ
- 【デスクワーカー必見！】つらい肩こりを解消！簡単ストレッチ
毎日パソコン作業で肩がガチガチ…そんなあなたへ。肩こりは放置すると頭痛や吐き気を引き起こすことも。でも、大丈夫！今回は、オフィスで簡単にできる肩こり解消ストレッチと、当サロンのおすすめメニューをご紹介します。【肩こりの原因】
長時間同じ姿勢での作業、猫背、運動不足などが肩こりの主な原因です。筋肉が固まり、血行が悪くなることで、肩に痛みや重さが生じます。
【オフィスで簡単ストレッチ】
- 肩甲骨回し:
両手を肩に置き、肘で大きく円を描くように回します。
前回し、後ろ回しをそれぞれ10回ずつ行いましょう。
- 首回し:
首をゆっくりと左右に倒したり、回したりします。
無理のない範囲で5回ずつ行いましょう。
- 腕のストレッチ:
片腕を前に伸ばし、もう片方の手で肘を掴んで体に引き寄せます。
10秒キープし、反対側も同様に行います。
【おすすめメニュー】
頑固な肩こり【肩甲骨剥がし】接骨院だからできる施術☆50分9350円→4000
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