カイロプラクティック ベリー
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ベリー(Berry)のブログ
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投稿日：2026-04-22 16:32:11.0
- 姿勢の崩れの原因
- 反り腰・ストレートネック・猫背…
実はこれ、バラバラの問題じゃなくて「全部つながってる姿勢の崩れ」です
反り腰 → 骨盤が前に傾いて腰に負担が集中
猫背 → 背中が丸まり、胸が閉じて呼吸が浅くなる
ストレートネック → 頭が前に出て首・肩がガチガチ
この3つは連動していて、
どれか1つあると他も起こりやすいのが特徴です。
整体でやることはシンプル
固まった筋肉をゆるめる
動かなくなった関節の可動域を広げる
骨盤や背骨のバランスを整える
でもここで大事なのが
「整体だけでは変わりきらない」ということ。
どれだけ整えても、
普段の姿勢が崩れていたら体はすぐ元通り
だからこそ日常がカギ
スマホは顔の高さで見る
座るときは骨盤を立てる
長時間同じ姿勢を続けない
この小さな積み重ねが、
体を根本から変えていきます。
まずは
“今の自分の姿勢に気づくこと”から。
#姿勢改善 #反り腰 #ストレートネック #猫背 #整体 #健康習慣 #ボディメイク #肩こり #腰痛改善
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