ソウボディデザイン カガミハラテン
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創ボディデザイン 各務原店(創 BODY DESIGN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-19 08:54:23.0
- 湯船に浸かると良いこと
- 忙しい毎日の中で、シャワーだけで済ませがちな方も多いのではないでしょうか。
しかし、湯船にゆっくり浸かることで、心と体にはたくさんの嬉しい効果があります。
1.血行が良くなる
温かいお湯に浸かると血行が広がり、全身の血流がスムーズになります。
冷えや肩こり、むくみの改善にもつながります。
2.疲労回復をサポート
お湯の浮力によって体への負担が軽くなり、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。
立ち仕事やデスクワークで疲れた体をリセットし、翌日に疲れを残しにくくしてくれます。
3.自律神経を整える
38～40度程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、
心身がリラックスモードに。
ストレスが多い方やなかなか寝付けない方にもおすすめです。
4.むくみ対策になる
湯船の水圧により足先から体へと血流やリンパの流れが促されます。
夕方になると足が重だるい、靴がキツく感じる方は、入浴習慣を見直してみましょう。
5.睡眠の質が高まる
入浴によって一時的に上がった体温が、その後ゆっくり下がることで自然な眠気が訪れ
ます。就寝1～2時間前の入浴がおすすめです。
毎日の入浴時間は、心と体を整える大切なセルフケアです。
温まった体は、リンパケアの効果も高まりやすくなります。
日々の入浴と合わせて、巡りの良い体づくりを目指しましょう♪
投稿者
スタッフ
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