ピラティススタジオルア
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- 北海道札幌市中央区北５条西２７丁目２－６
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ルア(Lua)のブログ
- 巻き肩、ストレートネック改善に
- 「気づいたら肩が前に入っている」
「首が前に出て、写真を見るたびショック…」
そんなお悩み、ありませんか？
デスクワークやスマホ時間が増えた今、
巻き肩やストレートネックに悩む方がとても増えています。
でも実はそれ、
<姿勢のクセを 整えれば変わるもの>なんです。
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■ 巻き肩・ストレートネックが起こる理由
・ 胸の筋肉が縮こまる
・ 背中の筋肉がうまく使えない
・ 頭を支えるインナーマッスルが弱い
こうしたバランスの崩れによって、
本来あるべき位置から体がズレてしまいます。
マッサージで一時的に楽になっても、
すぐ戻ってしまうのはこのためです。
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■ ピラティスで変わる理由
ピラティスでは、
・背骨を正しく動かす
・深い筋肉（インナーマッスル）を使う
・呼吸と連動させて整える
ことで、
“支えられる身体”をつくっていきます。
ただ伸ばす・ほぐすだけではなく、
「正しい位置に戻して、そこをキープできる力」を育てるのが特徴です。
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■ こんな変化を感じる方が多いです
・肩が開いて呼吸がしやすくなる
・首や肩の重だるさが軽減する
・フェイスラインがすっきり見える
・姿勢が変わって印象が明るくなる
見た目だけじゃなく、
日常のラクさが変わるのも嬉しいポイントです☆巻き肩やストレートネックは、
「気づいた今」が変わるタイミング。
無理に頑張る必要はなくて、
少しずつ身体に正しい動きを思い出させてあげるだけでOKです。
ピラティスで、
本来の心地いい姿勢を一緒に取り戻していきましょう☆
kana【Instagram@kana_lua】
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