女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケデイジーテン
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- 東京都新宿区市谷砂土原町３-1 コントゥール市ケ谷歌坂303
- 市ヶ谷駅◇有楽町線/南北線出口5 徒歩3分／総武線出口１/都営新宿線出口4 徒歩8分
ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-15 07:43:47.0
- 花粉前の不調に負けない体は"呼吸と姿勢"で作る
2月は花粉が気になり始める時期です。
鼻や喉がムズムズすると、無意識に呼吸が浅くなり
首肩が緊張しやすくなります。
すると疲れが溜まりやすく、集中力も落ちる。
花粉の季節は「呼吸」と「姿勢」が崩れやすい季節でもあります。
背中が丸まると胸が開かず
呼吸はさらに浅くなります。
胸郭周りを動かし、背中と体幹を鍛えることで
呼吸は深くなりやすく、自律神経も整いやすくなります。
激しい運動は必要ありません。
まずは胸を開くストレッチと、姿勢を支える筋肉への軽い刺激から。
花粉の季節を快適に過ごすための準備は
2月から始めるのが正解です。⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
女性専用パーソナルジム Bouquet Daisy 市ヶ谷店
東京都新宿区市谷砂土原町3丁目1 コントゥール市ヶ谷歌坂 303
＊徒歩3分(地下鉄有楽町線/南北線)
＊7:30～22:00
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