ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日:2026-04-22 09:15:00.0
- 椎間板ヘルニアとは?意外と知らない原因と対策
- 皆さんこんにちは!
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
◯ヘルニアってどんな状態?
椎間板ヘルニアは、背骨の間にあるクッション(椎間板)が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが出る状態です。
単なる腰痛ではなく、神経の圧迫が関係しているのが特徴です。◯なぜ起こるのか
原因の多くは日常の積み重ねです。
・長時間の座り姿勢
・前かがみ動作
・重い物を持つ
・体のバランスの崩れ
こうした負担が続くことで椎間板に圧力がかかり、発症につながります。
◯なりやすい人の特徴
・猫背や反り腰
・筋肉の硬さ(腰・お尻)
・体幹の弱さ
・同じ姿勢が長い
これらは腰に負担が集中しやすい状態です。
◯症状が進むと
初期は腰の痛みや違和感ですが、進行すると
・足のしびれ
・力が入りにくい
・歩きにくい
など日常生活に影響が出ることもあります。
◯早めのケアが重要
ヘルニアは悪化すると回復に時間がかかります。
姿勢や筋肉バランスを整え、腰への負担を減らすことが予防・改善のポイントです。
◯痛みを繰り返さない体へ
体全体のバランスを整えることで、再発しにくい状態を目指せます。
違和感の段階から、早めのケアを心がけましょう。
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柔道整復師(国家資格保有)
川畑 了カワバタ リョウ
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