ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日：2026-04-23 09:15:00.0
- アキレス腱はなぜ切れる？原因と予防のポイント
- 皆さんこんにちは！
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
◯アキレス腱断裂は突然じゃない
「バチン」と突然切れるイメージがありますが、実際は日々の負担の積み重ねで起こるケースが多いです。
特に運動を再開する春先は注意が必要です。◯ふくらはぎの硬さがリスクに
アキレス腱は、ふくらはぎとかかとをつなぐ重要な部分。
筋肉が硬くなると
・伸び縮みが悪くなる
・衝撃を吸収できない
・負担が集中する
結果として断裂リスクが高まります。
◯危険が高まるタイミング
・運動不足から急に動く
・準備運動不足
・疲労が溜まっている
こうした状態が重なるとケガにつながりやすくなります。
◯予防は「全身」を動かすこと
ふくらはぎだけでなく、
股関節・膝・足首・体幹など全身の動きを整えることが重要です。
体の連動が良くなることで、負担が分散されます。
◯日頃のケアが差をつける
柔軟性の低下や体のバランスの崩れは、リスクを高めます。
日常的なストレッチやメンテナンスで、ケガを防ぎやすい体を作りましょう。
◯万全の状態で運動を
いきなり動くのではなく、しっかり準備とケアを。
安全に体を動かすためにも、日頃から体を整えておくことが大切です。
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柔道整復師（国家資格保有）
川畑 了カワバタ リョウ
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