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スリープボックス ム(Sleep Box mu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-30 11:28:37.0
- 寝る前に飲んでぐっすり♪
- 今日は「寝る前に飲むとぐっすり眠れるドリンク」についてお話します。
最近、お客様から「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」という声をよくいただきます。そんな時におすすめなのが、寝る前のちょっとした一杯。実は飲み物の選び方で睡眠の質が変わるんです！
例えば、ホットミルクは定番ですよね。温かさとトリプトファンという成分のおかげで、リラックス効果が期待できます。また、カモミールティーやルイボスティーなどのハーブティーもおすすめです。優しい香りが副交感神経を高め、心を落ち着けてくれます。
私自身も寝る前にカモミールティーを飲むことが多いのですが、体がポカポカして自然と眠りに入りやすくなる気がします♪
ただし、注意したいのはカフェイン入りの飲み物。コーヒ一や緑茶は覚醒作用があるため、寝る前は避けた方が安心です。
当店のドライヘッドスパも、この「リラックスして眠れる」感覚をしっかりサポートしてくれます。頭皮をほぐすことで血流が良くなり、自律神経も整うのでぐっすり眠れる方がとても多いんです♪
「飲み物＋ヘッドスパ」で睡眠ケアをしてあげると、翌朝のスッキリ感が全然違いますよ！
セルフケアとしては、
・寝る前は常温か温かい飲み物を選ぶ
・スマホを少し早めに手放す
・照明を暗めにする
これだけでも入眠の質が変わります。
お疲れが溜まって眠りが浅い方、ぜひSleepBox～mu～で頭と心をゆるめに来てくださいね♪
SleepBox～mu～
柏/スリープボックス/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/リラクゼーション/不眠/寝落ち/頭痛/眼精疲労/首こり/肩こり/癒し/リフトアップ/食いしばり/質の良い睡眠/リフレッシュ
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投稿者
Sleep Box スタッフ
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