【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
- ぎっくり腰ってどうしてなるの？
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です(^^)
「朝、顔を洗おうとした瞬間に腰が痛くなった…」
「荷物を持ち上げた時に動けなくなった…」
突然起こるぎっくり腰。
「重い物を持ったから」と思われがちですが、実はその動作だけが原因とは限りません。ぎっくり腰は、日頃の疲労や筋肉の硬さが少しずつ積み重なり、ある瞬間に限界を迎えてしまうことで起こるケースが多いと言われています。
例えば、長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などで腰やお尻、股関節の筋肉が硬くなると、腰への負担が大きくなります。
その状態で前かがみになったり、体をひねったりといった何気ない動作が引き金となり、ぎっくり腰を起こしてしまうことがあります。
また、骨盤や姿勢のバランスが崩れていると、一部の筋肉や関節ばかりに負担がかかりやすくなります。
「いつも同じ場所が張る」
「腰だけが疲れる」
という方は、体の使い方にクセがあるのかもしれません。
さらに、睡眠不足や疲労、ストレスなども筋肉を緊張させる原因になります。
疲れが溜まっている時ほど、ぎっくり腰を起こしやすくなることも少なくありません。
ぎっくり腰を繰り返さないためには、腰だけをケアするのではなく、お尻や股関節、太ももなども含めて体全体の柔軟性を保つことが大切です。
普段からストレッチを取り入れたり、長時間同じ姿勢を続けないように意識したりするだけでも予防につながります。
当店では、腰だけではなく骨盤や股関節、姿勢全体のバランスを確認しながら施術を行っています◎
「何度もぎっくり腰を繰り返している」
「腰に不安を感じながら生活している」
そんな方は、症状が落ち着いた後のメンテナンスもおすすめです♪
※ぎっくり腰で強い痛みがある場合は、無理をせず安静にし、必要に応じて医療機関を受診して。
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フィール AIちゃん
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