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投稿日：2026-06-22 10:00:00.0
- 反り腰とぽっこりお腹の関係【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは!U-STRETCHの清水です。
今回は、反り腰がぽっこりお腹を作る理由です！
「体重は重くないのにお腹だけ出て見える…」
そんな方は、脂肪だけでなく姿勢が原因かもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が過度に反った状態のことです。この姿勢になると、お腹の脂肪が多くなくても下腹部が前に突き出て見えやすくなります。
反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えていないことが少なくありません。本来、お腹の筋肉は骨盤や背骨を支える役割がありますが、反り腰になるとその働きが低下し、下腹部が前に出やすくなります。
また、腰の筋肉や太ももの前側の筋肉が硬くなりやすく、お尻や腹筋が弱くなっているケースも多く見られます。その結果、骨盤が前傾した状態が続き、ぽっこりお腹がさらに目立ってしまいます。
この場合、単純に腹筋運動を増やすだけでは改善しないことがあります。まずは骨盤の位置を整え、お尻や体幹の筋肉をしっかり使える状態を作ることが大切です。
「痩せてもお腹だけが気になる」という方は、脂肪だけでなく姿勢にも目を向けてみましょう。反り腰が改善されることで、お腹周りの見た目がスッキリし、スタイルアップにもつながります。姿勢を整えることは、理想の身体づくりへの大切な一歩です。
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