フォーユー シンキュウセイコツイン カツラギイン
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- 和歌山県伊都郡かつらぎ町佐野９０６－１
- 無料駐車場16台あり◎大型車も大丈夫です！ 【笠田駅から徒歩5分】
フォーユー鍼灸整骨院 かつらぎ院(for you 鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 14:13:30.0
- 猫背改善のセルフケア3
- こんにちは♪foryou鍼灸整骨院です。
最強セルフケア「5分ルーティン」（朝・夜）
★1分：胸を開く「ドアストレッチ」
1 ドア枠に両肘を90度で置く
2 胸を突き出すように1歩前へ（30秒キープ）
3 左右交互 × 2セット
→ 胸筋・小胸筋を伸ばして肩甲骨内側解放！
★2分：背筋ON「スーパーマン体操」
1 うつ伏せ → 両手両足を上げる
2「W」字で肩甲骨をギュッと寄せる（10秒キープ）
3 10回×2セット
→ 僧帽筋下部・脊柱起立筋をガチガチ強化！
★2分：姿勢キープ「壁天使」
1 壁に頭・肩甲骨・お尻・かかとをピタッと付ける
2 両手を「W」字で上下にスライド（20回）
3 顎を軽く引く意識
→ 正しい姿勢の筋肉記憶を脳に刻む！
これだけで普段の生活がしやすくなりますのでぜひお試しくださいね♪
【姿勢矯正専門院foryou かつらぎ院】
和歌山県伊都郡かつらぎ町佐野906-1
国道24号線沿い、エバグリーン かつらぎ店さん向かい
笠田駅から徒歩約7分、大谷駅から徒歩約15分
無料駐車場16台あります。
キッズスペースあり◎
伊都郡・かつらぎ・笠田・妙寺・名手・粉河・打田で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方は
姿勢矯正専門院foryou かつらぎ院へ♪
頭痛/首痛/首こり/眼精疲労/ストレートネック/巻き肩/
四十肩/五十肩/背中痛/背中こり/めまい/腰の痛み/臀部痛/坐骨神経痛/膝痛/骨盤のゆがみ/
反り腰/姿勢改善 /骨盤の歪み/だるさ/疲労感/慢性的な痛み/むくみ
産後骨盤矯正 マタニティ整体も行っています！
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