ナオルセイタイ ニンギョウチョウイン
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- 人形町駅A2/水天宮前駅A8 徒歩2分 【NAORU整体人形町院/首肩こり/腰痛/姿勢改善】
ナオル整体 人形町店(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026-06-05 15:44:45.0
- 呼吸が浅いと肩こり・腰痛の原因に?

【呼吸が浅いと肩こり・腰痛の原因に?今の季節こそ見直したい呼吸の重要性】
こんにちは!
NAORU整体 人形町院です。
6月は気温や湿度が上がり始め、梅雨による気圧の変化も増える季節です。この時期は「なんとなく体が重い」「肩こりがひどい」「疲れが抜けない」と感じる方が増えます。
実は、その不調の原因の一つが「呼吸の浅さ」かもしれません。
【呼吸が浅くなる原因】
デスクワークやスマホ操作が続くと、猫背や巻き肩になりやすくなります。
すると胸郭(肋骨まわり)の動きが制限され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると
・首や肩の筋肉が過剰に働く
・自律神経が乱れやすくなる
・血流が低下する
・疲労が抜けにくくなる
といった状態につながります。
【正しい呼吸が身体に与えるメリット】
深い呼吸ができるようになると、
・肩こりや首こりの軽減
・姿勢改善
・集中力向上
・睡眠の質向上
・疲労回復促進
など、多くのメリットが期待できます。
特にフリーランスやデスクワーク中心の方は、無意識に呼吸が浅くなっているケースが少なくありません。
【簡単セルフケア】
仕事の合間に、
1,鼻から4秒かけて吸う
2,お腹を膨らませる
3,口から6~8秒かけて吐く
これを5回ほど繰り返してみてください。
【NAORU整体 人形町院でできること】
当院ではAI姿勢分析を活用し、
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・骨盤の歪み
などを確認しながら、不調の根本原因を見つけていきます。
実際にご来院いただいたお客様からも、
「呼吸がしやすくなった」
「肩こりが楽になった」
といった嬉しい口コミを多数いただいております。
人形町駅・水天宮前駅周辺で肩こり、腰痛、姿勢改善、自律神経のお悩みならNAORU整体 人形町院にお任せください。
皆さまのご来院をお待ちしております。
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