ビヨウシンキュウサロンセントラルチリョウインハリキュウダイシン
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セントラル治療院はりきゅう大心のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-01 18:00:00.0
- 5月に整えると夏が楽になる
- 【今整えるかで夏が変わる】
「夏になるとバテやすい」
「むくみやすくて体が重い」
そんな方は、5月の過ごし方が大きく影響しています。
実はこの時期、体を整えることで“夏に崩れにくい状態”をつくることができます。
【5月は巡りを整える時期】
春から初夏にかけては、気温差や湿度の変化で自律神経や内臓の働きが乱れやすいタイミング。
ここで巡りが悪いままだと、水分代謝が落ち、むくみやだるさが出やすくなります。
【旬の食材で内側から整える】
5月は“軽く巡らせる食材”を取り入れるのがポイントです。
・新玉ねぎ
血流を促し、体の巡りをサポート
・アスパラガス
疲労回復と代謝アップに◎
・そら豆
余分な水分の排出を助け、むくみ対策に
・鯵（あじ）
消化にやさしく、体力を補う
・いちご
ビタミンCが豊富で、ストレスや肌ケアにも
旬のものを取り入れることで、無理なく体のバランスが整っていきます。
【食べ方がカギ】
この時期は、食べ過ぎず“軽め”を意識することも重要です。
胃腸に負担をかけないことで、代謝がスムーズに働き、自然と巡りも良くなります。
5月に整えた体は、そのまま夏の快適さにつながる。
今の一歩が、夏の軽さをつくります。
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