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つつじが丘整骨院鍼灸マッサージ院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-12 17:00:00.0
- お風呂に入ると体にどんないいことがあるの？
- こんにちは。つつじが丘整骨院鍼灸マッサージ院です^ ^
毎日なんとなく入っているお風呂ですが、実は体にさまざまな良い影響があります。
お風呂に浸かると体温が上昇し、血管が広がることで全身の血流が促進されます。血液は酸素や栄養を運ぶ役割があるため、筋肉の疲労回復や老廃物の排出をサポートしてくれます。また、温熱刺激によって筋肉の緊張が和らぎ、首や肩こり、腰の重だるさの軽減にもつながります。
さらに、お風呂には自律神経を整える効果も期待できます。38～40℃程度のぬるめのお湯に10～15分浸かることで、副交感神経が優位になり、心身がリラックスしやすくなります。その結果、睡眠の質の向上にも役立つと考えられています。
おすすめの入浴剤は、疲労感が強い方には炭酸ガス系、冷えや肩こりが気になる方には生薬系や温泉成分配合のものがおすすめです。特に「きき湯」「バブ メディキュア」「薬用入浴剤バスクリン」などは日常使いしやすいでしょう。
シャワーだけで済ませる日もあると思いますが、週に数回でも湯船に浸かる習慣を作ることで、体のコンディション維持に役立ちます。忙しい毎日だからこそ、お風呂時間を体のメンテナンスに活用してみてはいかがでしょうか。
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投稿者
つつじが丘 整骨院
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