アース・エンジェルセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都稲城市平尾１丁目１７－１ サンアムール１０５
- 専用駐車場有(8番)/新百合丘駅南口(5番乗り場) バス5分
アース エンジェル整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-07 10:17:49.0
- 健康コラム38】リラックス状態を保つ為の条件
ご覧頂き、ありがとうございます！
アースエンジェル整体院 院長の福澤です！
本日は【リラックス状態を維持する為の条件】について皆様と情報をシェアしたいと思います♪
日々の忙しい時間の中に簡単に出来て、人生の幸福度をUPさせる実践法です！
僕自身実践をしておりますが、忙しい時ほど充実感が高い実践法ですので、是非お試し頂ければと思います♪
1．深い呼吸とリラックスした姿勢
深い呼吸やゆったりした姿勢は、副交感神経を刺激しやすい状態をつくりま
す。
・背もたれのある椅子に座り、背中をしっかり支えられる姿勢
・仰向けに寝転がるシャバーサナの姿勢（腕を少しだけ開く、大の時のポーズ）
2．マインドフルネスや瞑想
マインドフルネスや瞑想（15分間）などの習慣は、副交感神経を促進し、リラックス状態に入るのに役立ちます。
3．適切な睡眠
十分な睡眠+リズムが整った睡眠を取ることで、副交感神経が活性化しやすくなります。
良質な睡眠は、日中のバランス（交感神経と副交感神経）を整えます。
4．適度な運動
穏やかな運動やストレッチは、副交感神経を刺激し、身体をリラックスさせるのに役立ちます。
・30分程度のウォーキング
・サイクリング
・ヨガ
・水泳（怪我のリスクが低い）
5．ストレスの軽減
ストレスを軽減することも副交感神経を優位にするのに重要です。
リラックスした音楽（森林浴の自然音）を聴いたり、集中できる趣味に没頭することでストレスを減らすことができます。
☆ゆったりリラックスできるmenu☆
アロマの香り優しいオイルトリートメント
【整体&フットオイル♪】
全身整体+足つぼオイル 計80分10,000円→8,000円
〇迷ったら、いつでもご相談ください
肩こり、頭痛、身体の不調、迷ったら是非一度、アースエンジェル整体院までご相談ください♪
無料カウンセリング、セルフケア（アフターケア）のレクチャーまでしっかりとさせて頂きます！
皆様のご来院、心よりお待ちしております！
アースエンジェル整体院
院長 福澤直人
#新百合丘 #新百合丘駅 #小田急小田原線 #平尾 #麻生 #柿生 #鶴川 #玉川学園前 #町田 #生田 #読売ランド前 #向ヶ丘遊園 #登戸 #稲城 #整体 #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #慢性疲労 #睡眠 #肩甲骨はがし #整体院
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,000 【整体&フットオイル♪】全身整体+足つぼオイル 計80分10,000円→8,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-03
-
●2026-04-01
-
●2026-01-01
-
●2025-12-31
-
●2025-08-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（1）
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（13）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（28）
- 2023年11月分（27）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（1）
もっと見る
アース エンジェル整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,000 【1日先着3名様限定お試しコース】全身もみほぐし整体60分 7,000円→5,000円
|
|
全 員 |
¥8,000 【人気NO1☆】全身もみほぐし整体 90分 10,000円→8,000円
|
|
新 規 |
¥5,980 【新規様限定♪ストレッチオプション付】肩&腰ストレッチ整体 60分5,980円
|
|
全 員 |
¥8,500 【平日夜限定17:00-21:00】全身整体+ドライヘッド10分 計90分10750円→8500円
|
|
全 員 |
¥8,980 【平日限定!!10：00～16：00】全身もみほぐし整体100分11,000円→8980円！
|
|
全 員 |
¥10,000 【全ておまかせ♪】 整体60分＋2オプション40分 計100分 14000円→10000円
|
