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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-17 09:00:00.0
- 下肢の不調2
- 脚の重さやむくみが気になる時は、足首や足指を動かすストレッチがおすすめです。椅子に座り、片足を軽く浮かせた状態で足首をゆっくり大きく回します。動かしにくい方向があっても、無理のない範囲で行いましょう。その後、足指を開く・丸める動きを繰り返します。足の裏や指先まで意識して動かすことで、下半身の血流が促され脚全体が軽く感じやすくなります。
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投稿者
げんき堂 新潟東店
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