Re:treat HARi 青山院【鍼灸/ヘッドスパ/オイルマッサージ】【リトリートハリ】
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リトリートハリ 青山院(Re:treat HARi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-13 08:06:29.0
- 食べ物には五つの属性が、、、
- 薬膳の考え方では、食材を5つに分ける考え方があります。
（四性といい4つに分ける考え方もあるそうです）
簡単に分類すると
温める属性と冷やす属性、どちらでもない属性があり
〇温める属性
・温性：身体を温めて巡りをよくする食材
→小松菜、にんにく、ねぎ、生姜、かぼちゃ、もち米など
・熱性：温性より、強く身体を温める食材
→唐辛子、胡椒など
〇冷やす属性
・涼性：身体の熱を冷ます食材
→小麦、豆腐、セロリ、春菊、ほうれん草、トマト、大根など
・寒性：涼性より冷ます力が強く、熱を除いて毒を排出、通便効果がある
→スイカ、わかめ、菊花、空芯菜、明日葉、ゴーヤ
〇どちらでもない属性
・平性：冷やしも温めもしない穏やかな食材
→とうもろこし、大豆、さつまいも、椎茸、キャベツ、お米
なので、身体の状態などにより食べるものを意識してあげるだけでも体調を整えるセルフケアになります。
身体の冷えすぎは内臓の調子を下げて、お肌の調子にも影響がでますので、冷たすぎる飲み物にも気を付けてくださいね！
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