モーンガータ
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モーンガータ(mangata)のブログ
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投稿日:2026-06-28 22:44:19.0
- 妊娠中の「背中や胸下の痛み」…原因は?
- こんにちは!
モーンガータ長沢です^_^
当サロンには、マタニティ期のお客様もたくさんお越しいただいております。いつも本当にありがとうございます。
先日、ご来店いただいた妊婦さんから、こんなご相談をいただきました。
「最近、左の背中と、左の胸の下あたり(肋骨のまわり)が痛むんです…」
妊娠中はお体のバランスが日々変化するため、予期せぬ場所にツラさが出ることがよくあります。今回は、妊娠中期~後期にかけて特に多くなる「背中・胸下の痛み」の主な原因3つをご紹介します。
1.背中の筋肉(広背筋)の疲労
お腹が大きくなると、前に引っ張られるお体を支えようとして、背中の大きな筋肉(広背筋など)がガチガチに硬くなります。この背中の硬さが、胸の下や脇腹の突っ張り感に繋がることがあります。
2.肋骨が広がる影響(肋間神経痛など)
赤ちゃんが成長して子宮が上へ押し上げられると、肋骨が内側から広がります。この時に神経が刺激され、「背中から胸下にかけてピキッと響くような痛み」を感じることがあります。
3.「左下で寝る姿勢」による負担
妊婦さんはお腹に負担の少ない「左側を下にした横向き」で寝ることが推奨されますよね。ただ、毎日長い時間「左下」で寝ていると、下になっている左の肩甲骨や肋骨まわりが圧迫され続け、コリや痛みになりやすいのです。
★当サロンのマッサージでできること★「妊娠中だから我慢するしかないのかな…」と思われている方も多いですが、そんなことはありません(^^)
当サロンでは、お腹に負担をかけないよう、抱き枕を使った横向きと仰向けが難しければ座った状態で施術を行います。
ガチガチに硬くなった背中を、手のひら全体で優しく包み込むように丁寧に緩めていきます。胸元もふんわりと広げてあげることで呼吸が深くなり、胸下の突っ張り感や腰痛、むくみも驚くほどスッキリしますよ。
(※激しい痛みや体調に不安がある場合は、まずはかかりつけの産婦人科医にご相談ください)
出産に向けて、少しでもお体が楽になるよう、心を込めてお手伝いさせていただきます♪
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