ストイッククラブ(THE STOIC CLUB)のブログ
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白米の力！！筋トレといえば「たんぱく質」が注目されがちですが、実は“白米”もとても重要な存在です。白米に含まれる糖質（炭水化物）は、筋肉を動かすためのエネルギー源。エネル…
続きを見るMCTオイルとは♪MCTオイルは「中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglycerides）」という脂肪の一種。主にココナッツやパーム由来で、体に入るとすばやく肝臓で分解され、エネルギーとして使…
続きを見る普段からトレーニングを頑張ってるなら、油の選び方も意識したいところ。普段よく使う「サラダ油」と「オリーブオイル」、実は体への影響がけっこう違います。【原料と作り方の違い】…
続きを見る【新トレーナー紹介】パワフルマン、平井大介トレーナーが仲間入り！このたび、ストイッククラブに新たな仲間が加わりました。平井大介トレーナーです！平井トレーナーは、なんと元自…
続きを見る筋肉にとって最強の魚！サーモンの魅力、知ってますか？筋肉を育てたいなら、サーモンは絶対に取り入れてほしい魚のひとつ！ただの「美味しい魚」じゃありません。その身に秘めた栄養…
続きを見る1. はじめに：脂質＝悪ではない！「脂質は太るからできるだけカット！」そう思っていませんか？実は、脂質は三大栄養素のひとつで、筋トレをしている人にとっても超重要。ホルモンの…
続きを見るこんにちは！今日はりんごについてお話しします！りんごにはたくさんのメリットがあります。筋トレや健康管理をしている人にとっても、かなり優秀な果物です！！りんごのメリット1. …
続きを見る皆さんこんばんは！今日はブロッコリーについて説明したいと思います！ブロッコリーが筋トレにおいて“最強”といわれる理由は、筋肉の成長・維持・パフォーマンスの向上に直結する栄…
続きを見るみなさん魚食べてますか？魚には、栄養がたくさんあり、筋肉にも身体にもものすごく良い食べ物です。今日はその中でも、トレーニーの味方、鯖(サバ)を紹介致します。鯖（サバ）が筋肉…
続きを見るパイナップルが筋肉に良い理由・消化酵素「ブロメライン」たんぱく質の分解を助ける酵素が含まれており、肉やプロテインの消化吸収をサポートします。これにより、筋肉の材料となるア…
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