小林整骨院 天神のブログ
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投稿日：2026-04-22 10:10:39.0
- 新生活の疲れと「春の肩こり」
- 体がだるい、肩が重い…それ「新生活疲れ」かもしれません
4月も半ばを過ぎ、新しい環境や生活リズムにも少しずつ慣れてきた頃ではないでしょうか？
この時期、実は「なんだか体がだるい」「肩こりがひどくなった」というご相談が急増します。
* なぜ春に不調が出やすいの？
理由は大きく分けて2つあります。
寒暖差による自律神経の乱れ
朝晩と日中の気温差が激しいため、体温を調節する自律神経がフル稼働し、脳と体が疲れやすくなります。
緊張による筋肉のこわばり
慣れない環境でのデスクワークや挨拶まわりなど、無意識に体に力が入る場面が増え、肩や背中の筋肉がガチガチに固まってしまいます。
* セルフケアのポイント
お風呂は湯船に浸かる：38～40度くらいのぬるめのお湯でリラックスしましょう。
肩甲骨を回す：仕事の合間に、後ろに大きく5回まわすだけでも血流が変わります。
「寝ても疲れが取れない」「頭痛がしてきた」という方は、筋肉が限界のサインを出しているかもしれません。ひどくなる前に、ぜひ当院へメンテナンスにお越しくださいね。
皆様が元気に春を過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます！
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投稿者
小林整骨院 天神
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