下高井戸整体院【根本改善/骨盤矯正/肩こり/ヘッド/フット】
シモタカイドセイタイイン コンポンカイゼン コツバンキョウセイ カタコリ ヘッド フット
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- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都世田谷区松原３―４１―６
- 下高井戸駅徒歩1分 【お着替え◎/根本改善/肩こり/腰痛/むくみ/整体/フット/ヘッド】
下高井戸整体院のブログ
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投稿日：2026-04-23 08:28:06.0
- 筋肉痛を早く治すには？
- こんにちは。下高井戸整体院です。
運動後に筋肉痛が出たとき、「できるだけ早く治したい」と思う方も多いのではないでしょうか。
最近は当院でも、「筋肉痛がなかなか抜けない」「疲れが残りやすい」といったお悩みでご来院される方が増えています。
筋肉痛は、筋肉に細かい損傷が起こり、その回復過程で炎症が生じることで発生するといわれています。軽いものであれば自然に回復していきますが、ケアの仕方によって回復のスピードには差が出ます。
まず大切なのは、無理をせず身体を休めることです。強い痛みがある状態で無理に動かすと、回復が遅れる原因になります。
一方で、完全に動かさないのではなく、軽いストレッチやウォーキングなどで血流を促すことも重要です。血流が良くなることで、筋肉の回復がスムーズに進みます。
また、痛みが落ち着いてきた段階では、入浴などで身体を温めることも回復を早めるポイントになります。
注意したいのは、強く揉んだり無理に伸ばしたりすることです。かえって筋肉に負担がかかり、回復を遅らせてしまうことがあります。
当院では、整体によって筋肉の緊張をやさしく緩め、血流を促進することで回復をサポートしています。また、骨盤矯正で身体全体のバランスを整えることで、筋肉への負担を軽減し、再発しにくい状態を目指します。
さらに、日常生活での身体の使い方やセルフケアについてもお伝えし、症状の改善だけでなく予防にもつなげていきます。
筋肉痛がなかなか抜けない方、早く回復したい方は、早めのケアがおすすめです。
下高井戸で整体・骨盤矯正をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。ご予約はネットまたはお電話から承っております。
下高井戸整体院【根本改善/骨盤矯正/肩こり/ヘッド/フット】
【住所】
東京都世田谷区松原3-41-6
【電話番号】
03-6379-3933
整体/骨盤矯正/ヘッド/ヘッドスパ/フットケア/リンパ/姿勢改善/オイル/アロマ/足裏/肩こり/首こり/眼精疲労/むくみ/冷え/カード決済
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施術者
森 脩行モリ サダユキ
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