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寺岡はりきゅう接骨院のブログ
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投稿日：2026-05-05 14:28:28.0
- 産後の過ごし方
- 産後の過ごし方、間違っていませんか？しっかり休むことが回復のカギです
出産後の体は、想像以上に大きなダメージを受けています。
赤ちゃんを無事に迎えられた喜びで気持ちは高まりますが、実は体はとてもデリケートな状態です。
出産では赤ちゃんだけでなく、胎盤も子宮からはがれて外に出てきます。
そのため子宮の中には傷が残り、さらに女性ホルモンのバランスも大きく乱れています。
「気分はハッピーなのに、体はボロボロ」
そんなアンバランスな状態が、産後特有の特徴です。
さらに、慣れない授乳やおむつ替えで、
緊張や不安が続きやすくなります。
・体力の低下
・骨盤や股関節のゆがみ
・腰痛や全身の痛み
・気分の落ち込みや不調
こうした不調に悩まれる方も少なくありません。
まずは“しっかり休むこと”を最優先に
産後は1週間ほどで退院になりますが、
本来の体の回復から考えると、まだまだ無理ができる状態ではありません。
ご自宅に戻ってからも、1ヶ月ほどは安静に過ごすことが理想です。
この時期に大切なこと
・赤ちゃんと安心して過ごせる環境づくり
・正しい授乳のサポート
・しっかりとした睡眠
・呼吸や軽い体操で心身をリラックス
この時期に避けたいこと
・掃除や洗濯などの無理な家事
・スマホやパソコンの使いすぎ
「頑張りすぎないこと」が何より大切です。
産後の回復を早めるために大切な“骨盤ケア”
出産によって骨盤は大きく開き、ゆがみやすい状態になっています。
このまま放っておくと、腰痛や体型の崩れ、不調の原因になることも。
だからこそ、早めに正しい骨盤矯正を受けることが重要です。
産後骨盤矯正はお任せください
福山市で産後ケアをお探しの方は、ぜひ当院へ。
寺岡鍼灸接骨院では、産後の体の状態に合わせた無理のない骨盤矯正を行っています。
お一人おひとりのお悩みに寄り添い、
安心して通っていただける施術をご提供しています。
「なんとなく不調が続く…」
そんな方は、我慢せずお気軽にご相談くださいね
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