ムサシシンキュウセイコツイン カスガイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 福岡県春日市下白水南１－１６３
- 博多南駅より車で5分/肩こり/マッサージ/整体/マタニティ/骨盤矯正/腰痛
むさし鍼灸整骨院 春日院のブログ
- 腰痛予防に大切な習慣とは？【春日市 下白水南】
みなさんこんにちは！むさし鍼灸整骨院 春日院です！
「腰痛を繰り返してしまう…」
「できるだけ腰痛を予防したい！」
このようなお悩みはありませんか？
腰痛は、重い物を持ったときだけでなく、普段の生活習慣が大きく関係していることがあります。
そこで今回は、腰痛予防のために意識したい習慣をご紹介します。
まず大切なのは、長時間同じ姿勢を続けないことです。
デスクワークや車の運転などで座り続けると、腰周りの筋肉が硬くなり、腰への負担が大きくなります。1時間に1回を目安に立ち上がり、軽く体を動かすようにしましょう。
次に、正しい姿勢を意識することも重要です。
猫背や反り腰などの姿勢は、腰に余計な負担をかけてしまいます。座るときは深く腰掛け、背筋を自然に伸ばすことを心掛けましょう。
また、適度な運動も腰痛予防には欠かせません。
ウォーキングやストレッチなどで筋肉を動かすことで、血行が促され、筋肉の柔軟性を保ちやすくなります。
さらに、体が冷えると筋肉が緊張しやすくなるため、冷房の効いた室内では羽織るものを活用するなど、腰を冷やさない工夫も大切です。
それでも腰痛を繰り返す場合は、姿勢のクセや骨盤のバランス、筋肉の緊張などが原因になっている可能性があります。
当院では、お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりの原因に合わせた施術と日常生活でのアドバイスを行っています。
腰痛は、毎日の小さな習慣を見直すことで予防できる場合があります。
腰の痛みでお悩みの方は、お気軽にむさし鍼灸整骨院 春日院までご相談ください。
腰痛予防/腰痛/腰の痛み/姿勢改善/ストレッチ/骨盤の歪み/デスクワーク/腰痛対策/整骨院/腰痛改善／春日市 整骨院
|
新 規 |
¥2,980 【腰痛特化】《原因追及!体に合った腰痛整体》朝の重だる腰痛に◎60分￥2980
|
むさし 春日
●2026/7/20
●2026/7/19
●2026/7/18
●2026/7/17
●2026/7/16
- 2026年7月分（20）
- 2026年6月分（56）
- 2026年5月分（31）
- 2026年4月分（30）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（33）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（1）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
もっと見る
むさし鍼灸整骨院 春日院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 【口コミ投稿限定】《骨格矯正×整体》で肩こり・腰痛ケア◎60分￥2480
|
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】《矯正×整体×鍼灸》で首肩こり・頭痛・腰痛徹底ケア60分￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後ママへ】《産後骨盤矯正×整体》抱っこ腰痛・肩こり改善◎60分￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【自律神経】《鍼灸×整体》で巡りを整え軽やかに!肩こりにも◎60分￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛・眼精疲労】《頭痛整体》デスクワーク・エアコン疲れ改善60分￥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【首肩こり特化】《猫背矯正×整体》肩甲骨はがしで呼吸もラクに60分￥2980
|
