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大村むさし鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026-06-18 22:00:00.0
- 片足重心で骨盤が歪む？【大村市 西大村本町】
みなさん、こんにちは！大村むさし鍼灸整骨院です！
立っているとき、気づけばいつも同じ足に体重をかけていませんか？
電車を待っているときや料理をしているとき、片方の足ばかりに体重を乗せる「片足重心」は、多くの方が無意識に行っているクセの一つです。
「楽だからついやってしまう」
という方も多いのですが、実はこのクセが身体の不調につながっていることがあるんです。
片足重心を続けていると、骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。
すると身体のバランスを保とうとして背骨や股関節にも負担がかかり、腰痛や肩こり、膝の痛みなどの原因になることがあります。
また、片方の筋肉ばかり使うことで身体の左右差が大きくなり、
・スカートやズボンが回る
・片方の靴だけすり減る
・肩の高さが違う
・脚のむくみに左右差がある
といった変化が現れることもあります。
さらに、片足重心は猫背や反り腰などの姿勢不良を引き起こすこともあります。
姿勢が崩れると筋肉が緊張しやすくなり、慢性的な肩こりや腰痛につながるケースも少なくありません。
簡単なセルフチェックとして、鏡の前に自然に立ってみてください。
そのとき、どちらかの足に体重が偏っていたり、片方の腰が横に出ていたりする場合は、片足重心がクセになっている可能性があります。
改善するためには、まず「両足に均等に体重を乗せる」ことを意識することが大切です。
また、骨盤や股関節周りの筋肉を柔軟に保つことで、身体のバランスも整いやすくなります。
当院では、姿勢や身体の使い方を確認しながら、不調の原因となっている身体のバランスを整える施術を行っています。
「なかなか腰痛が改善しない」
「肩こりを繰り返している」
「姿勢の悪さが気になる」
そんな方は、もしかすると片足重心のクセが関係しているかもしれません。
気になる方は、ぜひ当院までお気軽にご相談ください！一緒に正しい姿勢と快適な身体を目指していきましょう。
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投稿者
むさし 大村
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