ナオルセイタイ フクオカカシイイン
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- 福岡県福岡市東区千早５-１３-２６ ラウレアガーデン千早２０３
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ナオル整体 福岡香椎院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026-05-03 14:51:22.0
- 座りすぎで腰痛になる理由｜骨盤と姿勢の関係
- こんにちは！
NAORU整体福岡香椎院です♪「長時間座っていると腰が痛くなる」「デスクワーク後に腰が重だるい」と感じていませんか？40代女性に多いこのお悩みは、座りすぎによる骨盤のゆがみや姿勢の乱れが大きく関係しています。
座りっぱなしの状態が続くと、骨盤は後ろに傾く「骨盤後傾」になりやすく、背中が丸くなる猫背姿勢になります。この姿勢では腰の筋肉に常に負担がかかり、血流も悪くなるため、腰痛を引き起こしやすくなります。また、股関節の動きも低下し、さらに腰への負担が集中する悪循環に陥ることもあります。
特にデスクワークでは、無意識のうちに前かがみになりやすく、首や肩にも負担がかかるため、腰痛だけでなく肩こりや首こりを併発する方も多く見られます。こうした不調は一時的なものではなく、放置すると慢性化しやすいのが特徴です。
改善するためには、まず正しい座り方を意識することが大切です。骨盤を立てて座り、背筋を軽く伸ばすことで、腰への負担を軽減できます。また、1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすことで血流が促進され、筋肉の緊張も和らぎます。
さらに、股関節やお尻周りのストレッチを取り入れることで、骨盤のバランスが整いやすくなり、腰痛の予防・改善につながります。座りすぎによる腰痛は、日常の姿勢と習慣を見直すことで十分に対策可能です。無理のない範囲で体を動かし、快適な体づくりを目指していきましょう。
★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。
★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体福岡香椎院へ足を運んでみてください！
★一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
NAORU整体 福岡香椎院
〒813-0044 福岡県福岡市東区千早５丁目13-26 ラウレヤガーデン203
090-6507-1891
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