最新ブログ一覧
「子どもがまだ小さくて行きづらい…」「施術中にちゃんと待てるか心配…」などのことで悩んでいて整骨院に行けなくて悩んでるママさん、パパさんいませんか？そんなママさん、パパさ…
続きを見るウォーキングは背筋を伸ばし、会話できるペースで30分が目安です。ヨガやストレッチは骨盤まわりを柔らかくし、出産をスムーズにします。スイミングは腰や膝への負担を減らし、むくみ…
続きを見る妊娠中の運動は体重管理、腰痛予防、出産に向けた体力づくり、気分転換にとても役立ちます。体調が安定する妊娠16週以降、医師に確認しながら無理のない範囲で行いましょう。おすすめ…
続きを見る更年期は代謝の低下や筋肉量の減少、骨密度の低下が同時に進むため、体の基盤を支える栄養素が重要になります。・カルシウムとビタミンD骨を強く保ち、筋肉の働きを助けることでコリ…
続きを見る更年期のだるさやコリは女性ホルモンの低下によって自律神経が乱れ、血流が悪くなることで起こりやすくなります。まず整えたいのが「ゆらぎ」をサポートする栄養素です。・大豆イソフ…
続きを見る低気圧頭痛は痛みのタイプに合わせたケアが大切です。ズキズキする痛みには患部を冷やす、重く締め付けられる痛みには首や肩を温めると楽になります。また、十分な睡眠と朝食は自律神…
続きを見る雨の前や台風の季節に頭がズキズキ痛む「天気痛・低気圧頭痛」。気圧の低下を耳の奥が敏感に察知し、自律神経が乱れることが主な原因です。対策としておすすめなのが「耳引っ張りスト…
続きを見る頭痛を防ぐには栄養素の摂取だけでなく水分補給も重要です。水分不足は血流を悪化させ、頭痛を引き起こす大きな原因になります。ナッツ類や大豆製品、レバー、卵などを日々の食事に取…
続きを見る頭痛の予防に効果的とされる栄養素は・マグネシウム・ビタミンB2・フィーバーフューの3つです。マグネシウムは血管の収縮や拡張を整え、神経の興奮を抑える働きがあります。ビタミンB…
続きを見る生理が始まってからの下腹部痛や腰痛は「生理痛」に分類されます。子宮を収縮させる物質が過剰に分泌されることで痛みが強くなり、生理開始～3日目頃にピークを迎えるのが特徴です。…
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クレアーレはり きゅう整体院 古川橋店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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